Therapie in Den Bosch bij burnout

Je voelt je uitgeput, hebt nergens meer zin in, en activiteiten die je vroeger energie gaven lijken nu zinloos en vermoeiend. Je bent moe tot op het bot. Misschien merk je dat je eetlust weg is of je juist voortdurend aan het snoepen bent. De seks staat op nul, je partner irriteert je en je merkt dat je ook naar andere mensen om je heen vaker kortaf ben. Het lukt je simpelweg niet meer om tot rust te komen. Kortom, je hebt een burnout.

Vaak sluipt een burnout erin

Waarschijnlijk voelde je al langer dat er iets niet goed ging, maar kon je er niet de vinger op leggen of dacht je dat het vanzelf beter zou worden. Van nature ben je misschien een harde werker; je wilt het graag goed doen, je hebt de neiging perfectionistisch te zijn en half werk vind je helemaal niks. Je hecht aan de goedkeuring van anderen of vind die ander zelfs belangrijker dan jezelf. Zo loop je jezelf voortdurend voorbij. Misschien huil je ook veel sneller en dan juist wanneer je dat niet wilt. Eén ding is duidelijk: het gaat niet langer zo.

Samen ontdekken wat jou uitput

In onze gesprekken gaan we samen op zoek naar de kern van je burnout. We onderzoeken waarom je niet eerder naar jezelf hebt geluisterd toen die innerlijke stem je toefluisterde het wat kalmer aan te doen, wat liever en minder veeleisend naar jezelf te zijn. Want ook jij mag er echt zijn. Je mag voelen dat je goed genoeg bent zonder voortdurend te hoeven presteren. Het kan ook zijn dat je eigenlijk iets heel anders wilt, bijvoorbeeld ander werk of dat je relatie voor jou niet werkt en je daar onvervulde wensen en verlangens hebt.

Daarnaast besteden we aandacht aan hoe je fysiek voor jezelf zorgt. Eet je gezond en regelmatig, slaap je voldoende en beweeg je genoeg? Kortom: geef je je lichaam wel de juiste zorg. Klinkt misschien vreemd, maar zonder je lichaam ben je er niet! Je lichaam is net zo kostbaar als je geest en kan heel slecht tegen verwaarlozing! Goed voor je lichaam zorgen is essentieel bij herstel van burnout.

Overigens kan het ook zijn dat je juist te weinig te doen hebt en onvoldoende uitdaging ervaart. Dat geeft dezelfde klachten maar heet dan een bore-out. Eigenlijk ben je dan onder-spannen. Ook hierbij kan ik je helpen.

Ondersteuning bij je herstel van burnout

Herken je jezelf in bovenstaande beschrijving en wil je hier graag begeleiding bij? Neem dan gerust contact met mij op. Samen werken we stap voor stap aan jouw herstel, zodat je de energie, motivatie en plezier in je leven hervindt.